目指せマインドフルネス

【こんな時に役立つNLP #94】
「目指せマインドフルネス」

先日、とあるミッションを自分は対応出来ていないどうしようと悩み、勇気を出して(迷惑をかけてると思っていた)同じチームの仲間に相談したら、ちゃんとやれている現状を確認、というひとコマがありました。

この事から「まだ起こってもいない未来に対しての心配や、過去の行動を振り返って、過剰な反省や後悔」を、自分は相変わらずやっているのだと気づきました。
これって【自分の脳みその無駄遣い】ですね。

もう少し「今この瞬間に生きる」を意識してやっていこうと私は再決心しました。

方法としては

・1日に一回は、今の自分の呼吸を感じてみる。
・歩いているなら、足の裏の感覚に注意してみる
・(安全な場所で)目を閉じて、入ってくる感覚を受け取ってみる、などなどでしょうか。

しかしながら、実は私は考える事が大好きで、結局思考が止まる事はないと思います(苦笑)
ですが、より自分と仲良くなっていけたらと強く思うので、この再決心を大事にし実践します!押忍!

 

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ネットで学ぶNLP(全56動画)
http://www.nlpfukuoka.com/nlpmovie/

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